資料來自: 香港經濟日報
刷牙過分用力，牙腳位置琺瑯質更會給刷蝕，造成敏感反應
刷牙，3 歲細路都識刷。而「向上刷，向下刷，不可放入胡亂刷」這刷牙要訣，你我亦自小識講識唱。問題只是：未必識做。很多人都誤會，以為「刷牙愈大力愈清潔」，但其實因此而擦蝕牙齒，造成牙肉萎縮、牙齒敏感者，屢見不鮮。
不是嚇你，過分用力刷牙無端端刷壞牙的個案，原來很普遍。牙科醫生游舜華表示：「其實刷牙過分用力，情況就等同海邊石頭受到海浪衝擊及風化，會逐步被侵蝕一樣。一般大力刷牙刷得半年，牙肉會開始萎縮，經兩、三年的用力刷，牙腳位置琺瑯質更會給刷蝕，很可能蝕到有個凹位，造成敏感反應，吃凍熱酸性食物時會感到痺痛，嚴重者甚至接觸也會痛。」
連硬度高的琺瑯質都刷得蝕，可想而知本來藏身牙肉裏面、因牙肉萎縮才外露的象牙質（硬度不及琺瑯質），愈刷愈會蝕得快。「由於象牙質有微細管道通往神經綫，故象牙質外露已會敏感，再加大力刷牙刷蝕，敏感反應只會變本加厲。」她指高危會被刷蝕的牙齒，通常是小臼齒、犬齒及上門牙。「容易刷蝕小臼齒及犬齒，原因是它們位處口腔牙齒排列的『轉彎位』，不論刷前牙或後牙，移動牙刷時都會『中途過境』多刷幾次所致。而上門牙位置，則多是因為人人都覺得『門口要見人』，所以不自覺的想多刷幾遍，結果反而有可能刷壞牙。」不過，刷蝕牙過程也有「一段時間」，如患者在牙肉輕微收縮的初期階段已能覺察徵狀，問題還算容易處理。「通常牙肉開始收縮，露出了少許牙腳時，患者在刷牙、喝凍飲或吃雪糕時，都會較易出現敏感反應，其時若能覺察徵狀，就算已收縮的牙肉已無可能『生返轉頭』，只要改善刷牙力度及學習正確潔齒方法，再配合應用防敏感牙膏，敏感問題基本已可以處理。」
要留意了，須改善的除了刷牙力度，還有刷牙方法。「通常會刷蝕牙齒的患者，主要原因一是刷牙時太大力，二是牙刷放置角度不對。」游醫生強調，出現刷壞牙情況的患者，普遍刷時都是以「打橫刷牙」方法橫放牙刷來磨擦牙面。
「打橫刷是最易刷蝕牙齒的錯誤刷牙方法，只因每顆牙齒之間都有凹位，若牙刷橫放的刷，牙刷刷毛要填入凹陷的牙隙位置，必須較大力的把牙刷壓着牙齒才成，這增加的力度便是刷蝕牙齒的元兇。」她表示，若已刷到牙腳「凹了入去」者，因為很近神經綫，如仍繼續大力刷牙，臨床有嚴重病例會刷蝕到細菌感染神經綫，導致整隻牙壞死。「為免牙腳凹陷位置容易藏牙垢膜引起蛀牙和牙周病，患者一定要補牙，以避免再刷蝕的風險。」
至於正確刷牙方法，她指最重要是忘記個「刷」字，取而代之要記着：刷牙重點是按摩牙肉。「刷牙要大力才可徹底清潔牙齒這觀念，絕對是錯的，因為刷牙主要是想清潔食物殘渣或牙垢膜，它們藏身的位置都是貼近牙肉的牙腳邊位，並不在牙面。正確而言，我們只需把牙刷打斜 45 度放近牙腳的牙肉位置，讓刷毛可輕易深入牙隙位置，再輕力的『打細圈』按摩牙肉，以每兩、三隻牙齒打圈 10 多次、全口牙齒共刷兩分鐘的模式來潔齒，刷蝕牙齒的機會自會大減。」假如你很注意口腔衞生，進食後會刷牙清潔食物殘渣，記得要注意了，因為吃酸性食物如橙、汽水、檸檬茶、酸甜排骨後，都不建議立即刷牙。游舜華醫生解釋：「吃酸性食物後刷牙，最容易刷蝕牙齒，就算要減低口腔食物殘渣存留引起蛀牙問題，起碼也要相隔 1 小時後才可刷牙，期間更要飲些水來中和酸性。」
要成功掌握刷牙力度，也要有「學習」的過程。對此，游舜華醫生表示：「若留意牙刷，發現自己隻牙刷兩至三個月便刷到『飛起晒』情況，的確有用力過大之虞。相對想較易控制力度，可以考慮使用電動牙刷，因為電動牙刷會自行轉動，只要同樣 45 度斜放牙腳邊位，便可代替自己打圈刷牙這容易過度用力刷蝕牙齒的動作，特別是長者及幼兒等不大容易控制力度者，使用電動牙齒便會有幫助。」
